Pilateste vücut ne zaman şekillenir? Etkisi kişiye ve beslenme programına göre değişir. Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark yaratır. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Pilates ile vücut gelişir mi? Pilates temel olarak vücudun esnekliğini ve kas gücünü artırır. Ayrıca Pilates vücudun dayanıklılığını artırır, vücut ağrılarına iyi gelir, duruş bozukluklarını giderir, nefes kontrolü sağlar, motivasyonu artırır, ruh sağlığını düzenler ve kişiye yüksek enerji verir. Pilates kaç ayda sonuç verir? Genellikle haftada iki veya üç kez düzenli olarak…
Yorum Bırak