4 gün spora gitmezsem ne olur? Peki dört gün spor salonuna gitmemenin etkileri nelerdir? Kas kaybına neden olur mu? Dört günlük egzersiz molası kısa vadede kas kaybına neden olmaz. Ancak bu süre daha uzunsa, hafif bir kas kütlesi kaybı meydana gelebilir. Sporu bıraktıktan sonra kaslar ne zaman erir? Kas gücünde azalma genellikle 4 haftadan uzun bir süre antrenmana ara verildiğinde beklenen bir değişikliktir. 8-12 haftalık bir hareketsizlik döneminde kas gücünde %7-12 oranında azalma görülür. Özetle, antrenmandan kazandığımız işlevler antrenman bittikten kısa bir süre sonra kaybolur. 1 hafta spora ara verirsem ne olur? Egzersizden bir haftalık bir ara fiziksel ve ruhsal…
Yorum Bırak